PITALI STE:

Da li je moguće rešiti se negativnosti i pesimizma?
I drugo pitanje: Kako da sebi olakšam stres od stalnog strahovanja da li ću upisati željeni fakultet (i pri tome upasti na budžet), položiti maturu sa odličnim uspehom, položiti vozački i tome slično? Da li je to uopšte moguće?

ODGOVORILI SMO:

Vaše pitanje koje se tiče pesimizma razumemo kao pitanje da li je moguće naučiti razmišljati na optimističan način. Ukoliko je to ono što vas zanima, odgovor je da to jeste moguće. Psiholozi koji se bave optimizmom i pesimizmom još uvek ne mogu pouzdano da tvrde da li je u pitanju neka urođena skolonost ljudi da očekuju da će im se u životu dešavati dobre ili loše stvari ili je u pitanju nešto što naučimo tokom života. U svakom slučaju, praksa pokazuje da ljudi mogu naučiti da stvari sagledavaju iz raznih uglova, dakle i na jedan i na drugi način. Drugim rečima, ukoliko ste skloni da povremeno razmišljate pesimistično, to ne znači da niste sposobni da počnete da razmišljate optimistično. U suštini, optimizam i pesimizam su ništa drugo do naša očekivanja povodom budućnosti, a kao i svaka druga očekivanja, ona su podložna menjanju, preispitivanju i sl. To naravno ne znači da je takva vrsta promene laka, ali ona jeste moguća. Nažalost, naučiti nekoga optimizmu nije moguće putem jednog kratkog teksta. Indirektno se o ovome, ali i o mnogim drugim stvarima može učiti iz knjiga kao što je Vodič za razuman život, autora Albert Elisa.

Vaše naredno pitanje je donekle povezano sa prvim jer se tiče pitanja kako se osloboditi  brige povodom stvari koje nas očekuju u budućnosti. Na taj način ovde ponovo možemo govoriti o očekivanjima koja imamo od sebe i od sopstvene budućnosti. Umerena briga povodom važnih stvari koje nas očekuju u budućnosti je sasvim adekvatna i ona najčešće pokazuje da nam je do tih stvari veoma stalo, da su nam one važne. Dalje, ova briga nas može motivisati da se više angažujemo kako bi smo ove zadatke dobro obavili. Međutim, ono što je pretpostvaljamo za vas problem je to što vi o ovim stvarima često ili prekomerno brinete. Kada prekomerno brinemo o svojoj budućnosti, to može biti iscrpljujuće i najčešće nas ometa u svakodnevnom životu. Dobra vest je što ljudi mogu da nauče da prestanu da brinu, i da stvari do kojih im je stalo obavljaju relaksiranije i sa više uživanja. Ponovo, ni ovo nije jednostavno naučiti. Literatura koja bi vam u tome mogla pomoći je, po nama odlična, knjiga psihologa Meri i Roberta Gulding, a koja se zove Upravljanje brigama.

Takođe, rad sa psihologom u formi psihološkog savetovanja ili psihoterapije se pokazuje kao vrlo uspešna metoda kako po pitanju učenja optimizma, tako i po pitanju upravljanja brigama.